Skip to main content

QUIERES MEJORAR TU PODER CEREBRAL, ESTOS 3 EJERCICIOS TE AYUDARÁN

El ejercicio no solo es bueno para el cuerpo, puede ser uno de los mejores movimientos para aumentar la neuroplasticidad y estimular el hipocampo, la región del cerebro asociada con el aprendizaje y la memoria, también puede aumentar la producción de algo llamado  factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF). BDNF es lo que permite a las neuronas conectarse y combinarse en nuevas redes cerebrales. Mientras más BDNF esté disponible, más formación de red neuronal puede tener lugar.

Baila:

El baile puede mejorar el volumen del hipocampo y aumentos en las regiones cerebrales relacionadas con la neuroplasticidad. Así que la próxima vez que vayas al gimnasio, estés en tu casa o en un parque haz una clase de Zumba, en internet encuentras muchas. O mejor aún, sal a bailar con tu pareja o amigos.

Yoga:

Varios estudios y testimonios de personas confirman que el yoga influye positivamente en la señalización de BDNF, lo que ayuda a crear nuevas redes cerebrales, en cuanto más practiques, mayor será el beneficio para tu aprendizaje general y habilidades de memoria. El practicar yoga resulta más fácil para tener nuevas ideas creativas en el trabajo, aprender nuevos conceptos y, en general, hacer más cosas.

Tai Chi. Tai chi:

Es un arte marcial que se practica en todo el mundo debido a los múltiples beneficios, es un ejercicio mente-cuerpo que implica realizar una serie de movimientos lentos que se enfocan en mejorar el equilibrio, la alineación del cuerpo y la concentración. También ayuda a reducir la tensión arterial, aliviar los dolores de cabeza, espalda y hasta el insomnio. Se puede realizar solo o en pareja.

 

Cuando pienses en querer aumentar tu poder mental en los negocios, haz ejercicio, conviértelo en un hábito, escoge algo que te guste y ponte tu ropa deportiva, tu cuerpo será mejor así como tu cerebro.